GLOBAL DEFENSE
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Catégorie Self 11-09:
La séance d’entrainement Self Défense d’aujourd’hui porte sur le travail de déséquilibre et la liaison debout-sol.
La protection lors d’une attaque avec les poings.
Le combat multiple.
Le travail sur la frappe avec les pieds.
J’ai trouvé les participants très motivés et les remercie vivement pour leur enthousiasme.
Claude.
Exercice debout :
Sandra, Thomas en pleine lutte.
Le but est de mettre au sol son adversaire tout en respectant son intégrité.
Caroline élabore une stratégie, pour faire tomber son adversaire.
Le travail au sol.
Réussir à faire chuter son adversaire et le maintenir au sol.
Manu bloque et pratique une immobilisation.
Trouver le déséquilibre au sol
Exercice suivant.
Se protéger et conserver les yeux ouverts lors de l’attaque.
Sandra et Thomas
Steph, attentif à l’exercice.
Caroline travaille sur la cible.
Caroline délivre les coups.
Thomas et Steph en pause
